Кажется, что питание – это последнее, о чем стоит думать, вступая в протокол ЭКО. На первый план традиционно выходят обследования, анализы, препараты и переживания по поводу результата. Но на самом деле правильный рацион на этом этапе очень важен, он поможет организму справиться с нагрузкой, которую на него оказывает гормональная стимуляция, и подготовиться к предстоящей беременности.
Разумеется, наиболее важно питание в протоколе ЭКО для женщин, поскольку основные этапы процедуры проходит именно она. Радикально менять свое питание во время протокола ЭКО не требуется (разумеется, если вы не едите фастфуд на завтрак, обед и ужин). Но все же важно обратить внимание на некоторые моменты.
Начните есть больше белковых продуктов (нежирные сорта мяса, птица, рыба, яйца и молочные продукты). Достаточное количество белка необходимо организму на всем протяжении протокола. Белковое питание при протоколе ЭКО снижает риски гиперстимуляции яичников и служит главным строительным материалом для клеток на этапе формирования эмбриона и плаценты.
Выпивайте 2-3 литра чистой воды в день.
На этапе стимуляции ограничьте продукты, которые повышают газообразования в кишечнике (бобовые, капуста, виноград, лук, свежие фрукты). Под воздействием препаратов яичники могут увеличиваться в размерах, что приводит к неприятным ощущениям. На этом фоне активная перистальтика кишечника еще больше усугубит дискомфорт.
Делайте упор на правильных жирах в своем рационе: разнообразные растительные масла, орехи, авокадо, морская рыба жирных сортов и т.д.
Первые дни после переноса эмбриона откажитесь от быстрых углеводов, чтобы не стимулировать резкие скачки сахара в крови.
В протоколе не увлекайтесь крепким чаем и кофе. Допустимо выпивать не более 2-х чашек напитка с кофеином в день.
Чтобы избежать отеков, не употребляйте слишком соленые и острые блюда.
